Tome la resolución realista de hacerse tiempo para sentarse con su familia y comer juntos comidas equilibradas. Unas pocas soluciones simples y una pizca de inspiración son todo lo que necesita para ponerse a tono con un año de salud y el bienestar, y estas recetas de Ensalada Panzanella y Espárragos Asados al Ajo con Tomates y Vinagre Balsámico son un nutritivo punto de partida.
Este Año Encuentre un Mejor Equilibrio para las Comidas de la Familia
El año pasado, las personas que viven en Estados Unidos apenas cumplían las recomendaciones de MyPlate del Departamento de Agricultura de Estados Unidos sobre el consumo de verduras, frutas, proteínas, lácteos y cereales una semana de todo el año. Aunque muchas familias intentan hacer comidas nutritivas en su casa, puede ser difícil obtener un plato equilibrado. Los programas educativos, como Balance Your Plate (Equilibre Su Plato) de Nestlé, simplifican la preparación de comidas deliciosas y equilibradas al combinar comidas y pizzas preparadas congeladas con guarniciones hechas desde cero, lo que hace que alcanzar las pautas nutricionales sea un objetivo alcanzable. Las entradas congeladas son un punto de partida conveniente para una comida completa. “Para mí es tan importante sentarse como familia y comer una comida nutritiva”, afirmó Kim Stoegbauer, directora creativa y fundadora de The TomKat Studio, quien creó algunos métodos simples de agregar toques especiales a su próxima cena familiar. Al unir Stouffer’s Lasagna with Meat & Sauce, elaborada con ingredientes que usted encontraría en su cocina en su propia alacena, con una Ensalada Panzanella casera y Espárragos Asados al Ajo con Tomates y Vinagre Balsámico, Stoegbauer demuestra lo fácil que es hacer una comida para la familia sin complicaciones. “Es una entrada congelada que le puede servir tranquila a su familia, en especial combinada con algunas guarniciones deliciosas y fáciles de preparar,” agrega Stoegbauer. Encuentre más ideas para comidas simples, deliciosas y bien equilibradas para compartir con su familia en nestleusa.com/nutrition/balance. ![]()
Ensalada Panzanella
![]() Espárragos Asados al Ajo con Tomates y Vinagre Balsámico
Consejo: Ponga un poco de la albahaca fresca sobrante sobre la lasaña para hacer una linda y sabrosa decoración que complementa sus guarniciones. Stouffer's KEYWORDS
Agregue platos favoritos para la familia con estas recetas de sopa crema de enchilada de pollo, emparedados de pastel de carne con cerezas, y sabrosos higos y peras hervidos con mostaza a la miel.
Recetas familiares con un toque novedoso(Family Features) La actualización de las recetas familiares es una gran manera de convertirlas en las favoritas de la familia. "La cocción con caldo, en lugar de agua, es una manera rápida de acentuar el sabor de un plato", afirmó la Chef Amanda Freitag, jueza de la serie Chopped de Food Network. "Para mejorar las recetas, me gustan los caldos College Inn Broths, preparados con ingredientes de primera calidad como pollo de campo, carne tierna y verduras de la huerta". Consejos de Amanda Freitag sobre la cocción con caldo
Estas recetas resultaron ganadoras en el concurso College Inn Ultimate Recipe Challenge, y seguramente serán un éxito en su mesa familiar. Para obtener más recetas, visite www.collegeinn.com. Encuentre el caldo College Inn® Broth en las principales tiendas de alimentos. Emparedados de pastel de carne con cerezasIngredientsSalsaPastel de carnePara untar
Preparation
ServesPorciones 4 a 6 Notes, Tips & SuggestionsEnviada por Richard S. Sopa crema de enchilada de polloIngredientsSopaAderezos
Preparation
ServesPorciones 4 a 6 Notes, Tips & SuggestionsEnviada por Pamela V. Sabrosos higos y peras hervidos con mostaza a la mielIngredients
Preparation
ServesPorciones 4 a 6 Notes, Tips & SuggestionsEnviada por Pamela V. College Inn
Puede cuidar su corazón al disfrutar estas recetas deliciosas: crocante de manzanas, pastel de carne sabroso, barras de mantequilla de maní para llevar, y pastel de banana.
Recetas saludables para el corazón que le encantarán(Family Features) Comer alimentos saludables para el corazón es más fácil (y delicioso) de lo que cree. Cuando tiene un buen plan y una variedad de recetas deliciosas, disfrutará de cuidar su corazón. Según la FDA, la alimentación rica en alimentos de grano entero y otros alimentos orgánicos reducidos en grasas saturadas y colesterol podrá ayudar a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca. A continuación, le presentamos algunos consejos para preparar estas opciones saludables para el corazón.
Para obtener más consejos y recetas saludables para el corazón, visite www.PostShreddedWheat.com. Pastel de carne sabrosoIngredients
Preparation
ServesRinde 12 porciones Notes, Tips & SuggestionsVariante: Prepare según las indicaciones, utilice leche descremada y sustituya los huevos por la 1/2 taza de mezcla a base de huevo sin colesterol, y reemplace la carne picada por 2 libras de pavo congelado picado y descongelado. Barras de mantequilla de maní para llevarIngredients
Preparation
ServesRinde 16 porciones (1 barra por porción) Notes, Tips & SuggestionsBocadillo para llevar: una vez frías, envuelva las barras en forma individual con un envoltorio plástico. Colóquelas en un recipiente sobre la mesada de la cocina: es un delicioso bocadillo para llevar. Pastel de bananaIngredients
Preparation
ServesRinde 16 porciones (1 rebanada por porción) Notes, Tips & SuggestionsComplemento especial: Tueste rodajas de pan y cúbralas con una bola de vainilla o chocolate y una pizca de salsa de frutillas para obtener una clase diferente de banana split. Crocante de manzanasIngredients
Preparation
ServesRinde 6 porciones Post Foods
Lleve a los chicos a la cocina con estas deliciosas y sabrosas recetas para pizza: masa para pizza de harina de trigo integral, pizza-omelette para el desayuno, pizza jardinera, pizza mexicana y minibocadillos de pizza.
¡Pizza! ¡Pizza!(Family Features) ¿Quién dijo que la pizza se come sólo en la cena? Con estas recetas, podrá reunir a la familia y preparar pizza para la cena, el desayuno, el almuerzo o como bocadillo. Si la prepara usted misma, ahorrará dinero y será más saludable. "Es fácil convertir la pizza en una comida saludable. Utilice harina de trigo integral, aderezos frescos de la huerta, como los tomates de Florida, y sírvala con ensalada", explicó el chef Justin Timineri, Chef Ejecutivo y Embajador Culinario de la División de Servicios al Consumidor del Departamento de Agricultura de Florida. ![]() Estas recetas no sólo son ideales para que coman los niños, sino que también ellos pueden prepararlas. Los niños mayores pueden cortar las verduras, y los más pequeños pueden preparar la masa de la pizza y agregar los aderezos. En cada receta, busque la sección "Alerta para los adultos": encontrará las tareas que deben manejar los adultos o en las que pueden recibir ayuda. Para obtener más recetas e información sobre los tomates de Florida, visite http://bit.ly/floridatomatoes. Consejos con tomates para niños del chef Justin
Cuestionario sobre tomatesLos tomates de Florida no sólo tienen un buen sabor, además son saludables. Contienen vitamina A: ¿cuál es su propiedad? a) Ayuda a combatir infecciones. Respuesta: d Masa para pizza de harina de trigo integralIngredients
Preparation
ServesRinde 1 masa, de 4 a 6 porciones Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: es posible que una persona adulta tenga que ayudar con el horno. Pizza-omelette para el desayunoIngredients
Preparation
ServesRinde 4 a 6 porciones Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: pida a un adulto ayuda con el horno y para desarmar el molde. Pizza jardineraIngredients
Preparation
ServesRinde 4 a 6 porciones Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: es posible que sea necesaria la intervención de un adulto para cortar las verduras y usar el horno. Pizza mexicanaIngredients
Preparation
ServesRinde 4 a 6 porciones Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: es posible que sea necesaria la intervención de un adulto para cortar las verduras y usar el horno. Minibocadillos de pizzaIngredients
Preparation
ServesRinde 2 porciones (3 minipizzas por porción) Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: pida a un adulto ayuda con el horno y para retirar las pizzas del molde para panecillos. Fresh from Florida
Interese a los niños en la cocina con estas divertidas recetas de bocadillos: galletas dulces de arándanos, paletas heladas de yogur de fresa, panini de queso mascarpone y fresas, y barras dulces de bayas. Incluye una lista de tareas culinarias según las edades.
Deliciosos bocadillos con bayas a cargo de minichefs(Family Features) Una de las mejores maneras de hacer comer alimentos saludables a los niños es permitiéndoles participar en la preparación. Y estas recetas de bocadillos con fresas y arándanos de Florida son tan saludables (y sencillas) que le costará sacar a los niños de la cocina. ![]() "Puede ser realmente creativa con las fresas y los arándanos", afirmó Justin Timineri, Chef Ejecutivo y Embajador Culinario de la División de Servicios al Consumidor del Departamento de Agricultura de Florida. "Se pueden combinar con ensaladas o yogur, marinar en salsa teriyaki y servir con carne asada o puede preparar bocadillos tan deliciosos como estos". No solo son sabrosos; también son saludables. Los arándanos son buenos para los ojos y la memoria y tienen antioxidantes, que pueden evitar algunos tipos de cáncer. Las fresas tienen vitamina C y fibra, que ayudan al normal funcionamiento del aparato digestivo y a sentir saciedad. MinichefsTareas culinarias según las edades De 4 a 5 años:
De 6 a 7 años:
De 8 a 9 años:
Más de 10 años:
Para obtener más recetas deliciosas con bayas, visite http://bit.ly/floridaberries. Paletas heladas de yogur de fresaIngredients
Preparation
ServesRinde 10 porciones Panini de queso mascarpone y fresasIngredients
Preparation
ServesRinde 4 porciones Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: supervise a los niños pequeños cuando utilizan la cacerola o la sandwichera. Barras dulces de bayasIngredientsMasaRelleno de fruta
Preparation
ServesRinde 20 bayas Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: supervise a los niños pequeños cuando cortan las nueces y utilizan el horno. Galletas dulces de arándanosIngredients
Preparation
ServesRinde 14 porciones Notes, Tips & SuggestionsAlerta para los adultos: supervise a los niños pequeños cuando utilicen el horno. Fresh from Florida
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August 2017
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